每到岁末，街头巷尾开始弥漫着圣诞的气氛，无论是闪烁的灯饰，还是飘着肉桂香气的甜点，都是节庆的标志。尽管圣诞节是源自西方的节日，但对于生活在台湾的我们来说，也是一个亲朋好友相聚的好时机。
1.冬日团聚吃得巧：
圣诞节聚会总是少不了烤肉、甜点、红酒等丰盛料理。然而，大吃大喝的同时，也常让我们的脾胃“拉警报”：胀气、消化不良、胃酸逆流、口干口苦、甚至影响睡眠与气色。
中医认为，脾为气血生化之源，胃为水谷之海，是人体消化吸收的核心；过量饮食、高油高糖的食物会损伤脾胃，导致“食滞”、“气滞”、“湿阻”，不仅影响肠胃健康，也可能造成心悸失眠、倦怠、情绪不稳等身心反应。
冬季属“藏”，气候寒冷、阳气内敛，是适合调理脾胃、温养心阳的季节。应以“不过量、忌冰冷、多温补”为饮食原则，搭配中医食疗的茶饮与汤品，不仅能纾解节庆过食的负担，更可在寒冬中养心安神、健脾和胃，让身心回归平衡。
2.中医圣诞节推荐饮品：
1.山楂陈皮茶—大餐后的消腻救星：
材料：山楂10克、陈皮5克、红糖适量
做法：山楂、陈皮先用清水冲洗一下，放入茶壶或保温杯中，以500ml热水冲泡，静置闷泡约10分钟后即可饮用。
功效：山楂有助化食积、促进消化，陈皮理气和胃，两者搭配，特别适合节庆时大餐过后，用来帮助消化、减少胃胀、胀气。
2.养颜圣诞红茶饮—温暖美颜又提神：
材料：红茶包1包、枸杞1小匙、红枣3颗（切片）、肉桂1小段
做法：红枣、枸杞、肉桂先用清水冲洗一下，与红茶包一起放入茶壶或保温杯中，以500ml热水冲泡，静置闷泡约10分钟后即可饮用。
功效：此饮品融合红茶温中提神、红枣补气养血、枸杞明目养肝、肉桂助阳驱寒，特别适合冬天气血不足、气色不佳者。暖身又暖心！
3.银耳莲子雪梨羹—润肺养颜的滋补甜品：
材料：雪梨1颗、白木耳1朵、莲子1大匙、冰糖适量
做法：将白木耳用水泡发剪成小块，莲子洗净泡软，雪梨去皮切块，材料下锅加水1000ml，开大火煮滚后转小火续煮1小时，最后加冰糖调味即可。
功效：银耳润肺养阴，莲子健脾安神，雪梨清热润燥，特别适合冬季干燥易咳者，或睡不好、容易心烦者，亦可当作甜点，取代油腻糕点。
圣诞节虽然源自西方，但养生却是全球共通的课题。中医讲究“顺时养生”，冬季正是保养元气、调理脾胃的关键时刻。透过温补的食材、适量的甜品与茶饮，不仅可以减轻节庆食物带来的负担，还能滋养身心，让家人团聚的时光更加安心又健康。
